Mai 2014

Warum Sonne glücklich und gesund macht

Sonne tut gut, macht gesund und glücklich. Und wer den Eindruck hat, sein Körper könne gar nicht genug davon kriegen, sollte auf ihn hören: Denn ohne ein Mindestmaß Sonne fehlt dem Körper ein entscheidender Stoff.

Kaum ist es etwas wärmer und die Sonne strahlt prall vom Himmel, wird schon vor ihr gewarnt. Und das schneller als man sich in sie hineingelegt hat. Erinnert sei aber daran: Ohne das Licht der Sonne, auch das direkte, ist Leben auf der Erde nicht möglich. Für die Menschen eine „Universalarznei aus der Himmelsapotheke“, wie der Dramatiker August von Kotzebue schon wusste. Und das gilt gerade für Stadtmenschen, die die meiste Zeit des Jahres in geschlossenen Räumen verbringen. Also raus in den Sonnenschein, an die Strandbar, den Biergarten oder den See. Denn Sonnenstrahlen machen glücklich und gesund.

Sonne hält auch die Alten fit

Sonne ist gut für die Alten! Die Lebensqualität im Alter steigt mit der ausreichenden Versorgung mit dem Sonnenschein-Vitamin D. Eine kanadische Studie hat diese Einsicht jetzt noch einmal deutlich unterstrichen.

Die Forscher von der Universität von Alberta, Kanada, hatten das Wohlbefinden, die körperliche, geistige und soziale Leistungsfähigkeit von 1.493 kanadischen Männern und Frauen im Alter von mehr als 50 Jahren gemessen und ins Verhältnis gesetzt zu der Vitamin D-Werten, 25(OH)D3, im Blut der Studienteilnehmer.

Die Probanden bewerteten die Einschränkungen in ihrer Beweglichkeit, ihrer Fähigkeit, sich selbst zu versorgen, dem Umfang ihrer täglichen Aktivitäten und berichteten über Unwohlsein und Schmerzen sowie über Angstzustände und Depressionen. Es stellte sich heraus, dass die Menschen mit dem höheren Vitamin D-Spiegel zum Teil deutlich geringere Einschränkungen und Beschwerden hatten als die Teilnehmer mit einem Vitamin D-Mangel. vor allem bei der Beweglichkeit, den Aktivitäten und der Gemütslage.

Je besser die Versorgung mit dem Sonnenschein-Vitamin, desto geringer die Beschwerden.

Quelle: Pub Med

Studie: Y. S. Chao et al., Vitamin D and health-related quality of life in a community sample of older Canadians, Quality of Life Research, April 2014